Anasayfa
tarafından 1-Ters el alıştırması
10 Adımda Hafızanızı Canlandırın...
Sağ eliniz yerine biraz da sol elinizi kullanmaya başlayın Saçlarınızı sol elinizle tarayın, kalemi ters elinizle tutun gibi… Sonuç olarak, rutin alışkanlıklarınızı kırar ve beyninizin kullanmadığınız diğer yarısını da harekete geçirmiş olursunuz
2-Çocuk oyunu alıştırması
İşe veya alışverişe giderken, tıpkı bir çocuk gibi merak içinde bütün duyularınızı harekete geçirin Bakın, dokunun, dinleyin, koklayın Bu şekilde çok ender yaptığınız bağlantıları canlandırır, beyninizin kapasitesini artırırsınız Duyu organlarınızın ne kadar fazlasını kullanırsanız, hafızanız her zaman canlı kalır
3-Harf alıştırması
Elinize bir gazete ve bir fosforlu kalem alın Sırasıyla paragrafları okuyun ve çift yazılmış harflerin üzerini çizin Mesela, çift ´t´ ve ´m´lerin üzerini işaretleyin Böylelikle konsantrasyonunuzun ne kadar uyarıldığını hemen hissedecek-siniz Bu, zihnin canlanmasını artırır
4-Polisiye alıştırması
“Dün akşam şu saatte ne yaptım, neredeydim, iki saat önce ne yaptım?” gibi, genellikle polisiye romanlarında sorulan soruları kendinize yöneltin Ve tabii cevaplayın Bu alıştırma sonucunda yaptıklarınıza karşı dikkatinizi geliştirebilirsiniz
5-Yürüyüş alıştırması
Asker yürüyüşü gibi olduğunuz yerde hareket edin Sol bacağınızı her kaldırdığınızda, önce sağ elinizle, sonra sol elinizle dizinize dokunun Böyle çaprazlama hareketlerle beyninizin her iki tarafını kullanmış olursunuz
6-Ressam alıştırması
Burnunuzun ucunda bir fırça olduğunu hayal edin Bununla havaya en sevdiğiniz renkte yatay bir sekiz çizin Bu çizim hareketleri, yorgun zihninizi hemen canlandırır Aynı zamanda beyni bloke eden stresi etkili biçimde yok eder
7-Ajan alıştırması
Bu alıştırmayı daha çok sokakta yapacaksınız Çevrenizde bulunan arabaların plakalarına bakın ve plakadaki harflerden kelimeler, hatta cümleler türetmeye çalışın Böylece hem kelime hazinenizi geliştirir hem de beyninizi canlandırırsınız
8-Resim alıştırması
Bu alıştırmayla alışveriş listelerini çok kolay ezberleyebilir, hafızanızı güçlendirebilirsiniz Bunun için kalem kağıt alın ve kağıdın üzerine mum, kaktüs, yonca gibi semboller çizin Her resim bir sayıyı sembolize ediyor Ardından sembolleri sayılara göre ezberleyin Bu alıştırmayla, zihninizde listeler oluşturmayı kolay başarırsınız
9-Otobiyografi alıştırması
Düşünün ki, hayat hikayenizi tekrar yazmanız gerekiyor Burada, işe, gittiğiniz ilkokuldan başlayabilirsiniz Bunun için en yakın arkadaşınızı, tipini, sınıfınızın düzenini hatırlamanız gerekiyor Bu alıştırmayla, kişilerle ilgili hafızanızı harekete geçirirsiniz
10-Hipnoz alıştırması
Özellikle stresli anlarınızda olumlu kelimelerden destek almaya bakın Bunlarla olumsuz düşüncelerinizi yok edersiniz Mesela, “Benim için gerekli olan her şeyi biliyorum ve çok sakinim” cümlesini tekrarlayabilirsiniz
10 Adımda Hafızanızı Canlandırın...
Sağ eliniz yerine biraz da sol elinizi kullanmaya başlayın Saçlarınızı sol elinizle tarayın, kalemi ters elinizle tutun gibi… Sonuç olarak, rutin alışkanlıklarınızı kırar ve beyninizin kullanmadığınız diğer yarısını da harekete geçirmiş olursunuz
2-Çocuk oyunu alıştırması
İşe veya alışverişe giderken, tıpkı bir çocuk gibi merak içinde bütün duyularınızı harekete geçirin Bakın, dokunun, dinleyin, koklayın Bu şekilde çok ender yaptığınız bağlantıları canlandırır, beyninizin kapasitesini artırırsınız Duyu organlarınızın ne kadar fazlasını kullanırsanız, hafızanız her zaman canlı kalır
3-Harf alıştırması
Elinize bir gazete ve bir fosforlu kalem alın Sırasıyla paragrafları okuyun ve çift yazılmış harflerin üzerini çizin Mesela, çift ´t´ ve ´m´lerin üzerini işaretleyin Böylelikle konsantrasyonunuzun ne kadar uyarıldığını hemen hissedecek-siniz Bu, zihnin canlanmasını artırır
4-Polisiye alıştırması
“Dün akşam şu saatte ne yaptım, neredeydim, iki saat önce ne yaptım?” gibi, genellikle polisiye romanlarında sorulan soruları kendinize yöneltin Ve tabii cevaplayın Bu alıştırma sonucunda yaptıklarınıza karşı dikkatinizi geliştirebilirsiniz
5-Yürüyüş alıştırması
Asker yürüyüşü gibi olduğunuz yerde hareket edin Sol bacağınızı her kaldırdığınızda, önce sağ elinizle, sonra sol elinizle dizinize dokunun Böyle çaprazlama hareketlerle beyninizin her iki tarafını kullanmış olursunuz
6-Ressam alıştırması
Burnunuzun ucunda bir fırça olduğunu hayal edin Bununla havaya en sevdiğiniz renkte yatay bir sekiz çizin Bu çizim hareketleri, yorgun zihninizi hemen canlandırır Aynı zamanda beyni bloke eden stresi etkili biçimde yok eder
7-Ajan alıştırması
Bu alıştırmayı daha çok sokakta yapacaksınız Çevrenizde bulunan arabaların plakalarına bakın ve plakadaki harflerden kelimeler, hatta cümleler türetmeye çalışın Böylece hem kelime hazinenizi geliştirir hem de beyninizi canlandırırsınız
8-Resim alıştırması
Bu alıştırmayla alışveriş listelerini çok kolay ezberleyebilir, hafızanızı güçlendirebilirsiniz Bunun için kalem kağıt alın ve kağıdın üzerine mum, kaktüs, yonca gibi semboller çizin Her resim bir sayıyı sembolize ediyor Ardından sembolleri sayılara göre ezberleyin Bu alıştırmayla, zihninizde listeler oluşturmayı kolay başarırsınız
9-Otobiyografi alıştırması
Düşünün ki, hayat hikayenizi tekrar yazmanız gerekiyor Burada, işe, gittiğiniz ilkokuldan başlayabilirsiniz Bunun için en yakın arkadaşınızı, tipini, sınıfınızın düzenini hatırlamanız gerekiyor Bu alıştırmayla, kişilerle ilgili hafızanızı harekete geçirirsiniz
10-Hipnoz alıştırması
Özellikle stresli anlarınızda olumlu kelimelerden destek almaya bakın Bunlarla olumsuz düşüncelerinizi yok edersiniz Mesela, “Benim için gerekli olan her şeyi biliyorum ve çok sakinim” cümlesini tekrarlayabilirsiniz
