Anasayfa
tarafından Süngerle zayıflamak artık çok kolay. Yapmanız gereken yere büyük bi sünger alıp sermaniz olacaktır. 7 8 kat üst üste koyunuz. Üstüne çıkıp zıplamaya başlayın.İlk önce 10 kere zıplayıp 1 dk dinlenin.Bunu 3 kere tekrar edin.
Bu bir hafta hergün yapın.
2. hafta vucudunuz ham olduğu için ağaraya başlıycak siz gene devam edin bu sefer 15 kere zıplayın.Bunu 3 kere tekrar edin.
Zıplarken terleme eşofmanınızıda giyin. Eğer 15 liranız varsa avm ler marketlerde oluyor plates topu alıp şişirin ve ondada üstüne yatarak terleme harketleri yapın.
Hayırlı zayıflamalar.
Bu bir hafta hergün yapın.
2. hafta vucudunuz ham olduğu için ağaraya başlıycak siz gene devam edin bu sefer 15 kere zıplayın.Bunu 3 kere tekrar edin.
Zıplarken terleme eşofmanınızıda giyin. Eğer 15 liranız varsa avm ler marketlerde oluyor plates topu alıp şişirin ve ondada üstüne yatarak terleme harketleri yapın.
Hayırlı zayıflamalar.
